최강운동 #크로스핏 #웨이트트레이닝 #휴식 #전신운동 썸네일형 리스트형 전신을 자극해야 운동 효과가 배가됩니다 막말로 다양한 장비를 활용하면 더 큰 범위의 근육을 키울 수 있습니다. 실생활에 필요한 진짜 근육 말을 말하는 겁니다. 여러 운동법을 결합한 전신운동은 더 실용적이고 빠르게 근육을 만들어주죠. “이걸 착용하세요.” 트레이너가 15kg 무게의 체인 두 개를 건네주며 말합니다. 그는 크로스핏 코치입니다. 초보자인 필자에게 '관심'을 갖고 지켜보고 있는 중입니다. 체인은 도넛 크기의 쇠고리로 만들어졌습니다. 그의 신호에 맞춰 마치 탄띠처럼 체인을 몸에 걸칩니다. “30kg가 추가되면 어떤 느낌인지 이제 아시겠죠?” 그는 얼굴에 환한 웃음을 띄우며 패럴렐 바를 마주보도록 필자를 돌려세웁니다. “패러럴 딥 10회를 실시하세요.” 양의 탈을 쓴 잔인한 사람입니다. 난생 처음으로 강철을 몸에 휘감고 이런 운동을 시.. 더보기 이전 1 다음
