단식 #간헐적단식 #최강의식단 #체중감량 #살빼기 #평생체중 #체지방 #근육 #운동 썸네일형 리스트형 간헐적 단식, 가장 강력한 체중감량 전략 체중 감량을 위한 식이요법을 말하자면, 이젠 새로울 게 없다고 할 수 있습니다. 지난 10년간 간헐적 단식은 다시금 그 인기가 높아지고 있죠. 그 이유는 명백합니다. 단식은 이해가 쉽기 때문이죠. 다른 다이어트 법은 생활패턴을 기록하거나 특정 음식을 제한하는 등 복잡합니다. 반면 단식은 간단합니다. 복잡한 식이 제한 없이도 여전히 사회생활을 할 수 있고 친구와 약속을 잡거나 운동을 할 수 있습니다. 그저 먹는 것을 줄이기만 하면 되는 것이 단식의 본질이죠. 체중 감량을 위한 일회성 단식이든, 5:2 다이어트, 격일 단식, 시간 제한 단식 등 지속적인 단식이든 책, 어플리케이션, 웹사이트는 수도 없이 많습니다. 완전한 단식이 아닌 칼로리 섭취를 제한하는 식으로 단식을 한다면 칼로리를 따져보아야 하지만,.. 더보기 이전 1 다음
