복근운동 #최고의식스팩 #워크아웃 #운동프로그램 썸네일형 리스트형 평생 복근을 유지하기 위한 '궁극의 트레이닝' 여름의 기운을 조금씩 느끼면서 이제 몸을 만들어야겠다는 생각이 들게 합니다. 지방층에 묻혀 있는 복근을 끄집어내볼까 싶은 거죠. ‘궁극의 웨이트 트레이닝’을 한번 만나보세요. 이 플랜에서 제안하는 복합 엑서사이즈는 체력 향상을 자극할 뿐만 아니라, 몸통 근육을 더욱 단단하게 해줄 것입니다. 다음의 워크아웃 A, B만이라도 집중해보세요. 그 효과가 다른 수많은 전통적인 몸통 엑서사이즈들과 비교해서 더 뛰어나다는 게 미국 애팔래치안 주립대학교 연구진들의 설명입니다. 복근만 자극하는 크런치 운동을 그만둘 때도 되었습니다. 플랜에 나와 있는 모든 엑서사이즈들을 완전히 마친 뒤에, 5분의 시간을 설정해놓고 본인이 가장 좋아하는 복근 단련 동작을 실시하면서 워크아웃을 마무리하면 최상입니다. 워크아웃 A1 턱걸이.. 더보기 이전 1 다음
