정제탄수화물 #탄수화물중독 #영양소 #혈당 #체중감량 썸네일형 리스트형 당신이 탄수화물에 쉽게 중독되는 까닭 예전보다 힘이 떨어지고 혈압이 올라간 편이신가요? 콜레스테롤 수치는 의사들이 제시하는 정상 범위보다 높은 편인가요? 하루종일 멍하고 집중력은 떨어지지 않으세요? 주의가 산만하고 감정이 요동치고, 마음은 우울하고 몸이 피곤할 수도 있을 것입니다. 그렇다면 식습관 중에 탄수화물 섭취를 의심해봐야 합니다. 물론 탄수화물이 아주 나쁜 것은 아닙니다. 탄수화물은 우리의 생명을 유지하거나 활동을 하는 데 필요한 열량을 공급해주는 필수영양소입니다. 자동차가 달리려면 연료가 필요한 것처럼 사람도 열량원이 있어야 움직일 수 있겠죠. 하지만 문제는 과도하게 섭취하는 식습관에 있습니다. 필요한 양보다 더 많이 먹으면 간과 근육에 글리코겐으로 저장되고 그래도 또 남으면 지방으로 전환되어 지방조직에 저장되기 때문이죠. 물론 .. 더보기 이전 1 다음
