유지어터 #체중관리 #다이어트 #레스토랑 #식당 #마음챙김 썸네일형 리스트형 체중 관리하는 '유지어터'의 레스토랑 사용법 자신의 체중을 일정하게 유지하는 '유지어터'들은 체중이 늘어날 걱정 없이 밖에서 식사를 즐깁니다. 어떤 메뉴에서도 최고의 선택을 하는 방법을 알고 있기 때문이죠. 핵심은 메뉴의 의도를 파악하고, '가려 먹겠다'는 굳은 의지 덕분입니다. 건강한 식사는 집에서 만들기가 쉽습니다. 물론 요리를 직접 한다면 말이죠. 닭요리를 튀김 대신 구이를 선택하면 됩니다. 정제된 파스타 면 대신 통곡물을 고릅니다. 물론 최고의 식사에 욕심내는 우리의 다짐은 식당에 들어서는 순간 방해를 받지만요. 식당 부엌은 우리의 것과는 다르기 때문입니다. 간단한 에피타이저도 튀김기에 들어가고, 구운 생선 필렛에 버터를 바르고, 예상하지 못한 곳에 설탕이 숨겨져 있습니다. 숫제 통으로 들이붓기도 하잖아요. 보건복지부의 통계에 따르면, 외.. 더보기 이전 1 다음
