신진대사 #체지방감소 #다이어트 #유지어터 #나잇살 썸네일형 리스트형 체지방 불태우는 신진대사 높이는 습관 6가지 우리의 관심은 체지방을 어떻게 하면 잘 태우냐일 것입니다. 이에 대한 확실한 해결책은 신진대사를 끌어올리는 것입니다. 나이 들어갈수록 신진대사율은 떨어지게 마련이지만, 운동과 함께 식습관을 바꾸면 대사율을 높게 유지할 수 있습니다. 체중을 줄이는 위한 기본은 신진대사율을 높이는 것입니다. 이 대사율이 좋으면 섭취한 영양을 에너지 원료로 전환시켜 효율적으로 이용합니다. 하지만 반대의 경우에는 영양대사도 좋지 않을뿐더러 에너지 잔량이 몸에 남아 비만을 형성합니다. 당신이 취할 수 있는 방법은 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하면서 근육량을 늘인다든가, 굶지 않으면서 적은 양을 자주 나눠 먹는 것입니다. 신진대사율을 높이는 훌륭한 습관입니다. 그리고 야무지게 챙겨야 할 식습관을 기억하고 실행하면 그 효과는 배.. 더보기 이전 1 다음
