수면건강 #숙면방법 #불면증 #영양소 #숙면음식 썸네일형 리스트형 수면의 질이 올라가는 영양소 및 음식 5가지 숙면이 건강에 중요하다는 사실을 모르는 사람은 없을 것입니다. 우리가 추구하는 웰니스 라이프는 사실 수면과 밀접하게 관련되어 있죠. 그렇기에 많은 사람들이 오랫동안 ‘잠 문제’에 매달려오면서 해결하려고 노력해왔습니다. 하지만 그 수면 문제가 녹록치 않습니다. 아직도 적지 않은 분들이 불면에 시달리고 제대로 된 숙면을 취하는 사람이 많지 않습니다. 그래도 우리는 생활습관과 음식으로 이 수면 문제에 해법을 제시하고자 합니다. 우리나라는 만성 수면 부족 국가라고 합니다. 성인 평균 수면시간이 6시간15분으로 미국 7시간, 영국 6시간45분에 비해 부족하다고 해요. 수면장애를 갖고 있는 사람의 수면시간은 더 짧았습니다. 습관성 코골이는 하루 평균 6시간, 주간졸림증은 5시간48분, 불면증은 5시간30분이라고 .. 더보기 이전 1 다음
