건강한배변 #대변 #쾌변 #아침 #건강생활 #내장 #스트레스 #운동 썸네일형 리스트형 매일 아침 건강한 '큰일'을 위하여! 매일 아침 ‘큰일’ 보는 것은 많은 사람에게 평범한 일상입니다. 반면에 시원하게 변을 보는 게 소원인 분들도 적지 않습니다. 한 통계는 변비 환자 한 해 약 66만 명 발생(건강보험심사평가원 2019년 통계)하고 여성이 남자보다 5배 정도로 변비로 고생한다고 했습니다. ‘아침 배변 루틴’은 하루의 기분을 좌우합니다. 배변의 빈도와 시점은 사람마다 다르지만 말이죠. 어떤 사람은 아침에 볼일을 보는가 하면, 어떤 사람은 하루 두 번 하는 경우도 있습니다. 물론 일관성있게 제때 배변을 하면 소화와 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 장내 세균의 균형을 유지하는 데 필요한 거죠. 건강한 장내 미생물은 영양소 흡수, 면역 기능 개선, 특정 질병의 위험 감소와 관련이 있습니다. 배변이 지연되거나 빈번하지 않으면.. 더보기 이전 1 다음
