건강염려증 #불안 #생각정리 #두번째고통 #트라우마 썸네일형 리스트형 지나친 건강 염려증은 건강을 해쳐요 적지 않은 분들이 건강 염려증을 갖고 있다고 합니다. 나이가 들수록 이런 걱정은 더 커지고는 하는데, 한번 걱정에 휩싸이면 이것으로 고통받는 이들은 심각한 상태에 이른다고 합니다. 크고작은 건강 염려증, 어떻게 하면 완화할 수 있을까요. 건강은 우리의 가장 큰 자산입니다. 자신의 건강이 위험하다고 인식되면 이 불안 증상을 경험하는 것은 당연합니다. 다만 불안이 확대되는 것을 방지하고 건강에 대한 불안이 우리를 지배하는 전반적인 상황을 최소화할 수 있어야 합니다. 우선 마음을 진정시키기 위해 몸을 진정시키는 방법을 제안합니다. 흥분된 상태에서는 합리화 능력이 저하되고는 합니다. 때문에 몸을 진정시켜 생각을 바꾸는 데 집중할 필요가 있죠. 호흡법이나 긍정의 효과에 주목하며 촉각과 호흡 사이의 연결을 연마.. 더보기 이전 1 다음
