평생의체중 #체중감량 #몸무게 #마음관리 #루틴 #지속성 썸네일형 리스트형 체중 감량은 어떻게 지속하죠? 체중 감량은 개인적인 결정에서 시작됩니다. 하지만 뱃살을 빼는 방법은 전문가들의 지침을 따를 필요가 있습니다. 문제는 우리 몸에서 빼는 부위를 마음대로 고를 수 없다는 것입니다. 복부 공략을 위해 크런치와 플랭크도 해야 하지만, 다른 접근 방식 또한 필요합니다. 전체적으로 지방을 감량해야 한다는 방향으로 가닥을 잡아야 하는거죠.체중감량과 관련하여 틀림없는 것은 ‘체중을 감량하면 빼고 싶은 부위도 줄어들 가능성이 높다’는 사실입니다. 가장 고민이 되는 뱃살도 마찬가지입니다. 크런치와 플랭크만 한다고 해서 절대 뱃살만 줄어들지는 않죠. 또 한 가지는 사실은 ‘체중은 우리 신체의 한 구성 요소이며, 뱃살이 있어도 여전히 건강한 사람이 될 수 있다’는 것입니다. ‘한달 만에’ 또는 ‘2주 내로’ 뱃살을 빼는 .. 더보기 이전 1 다음
