운동 #피트니스 #웰니스인사이트 #운동루틴 #헬스 #근육 썸네일형 리스트형 운동 루틴을 어떻게 지속하죠? 이래저래 미루어뒀던 운동을 시작하려 하시나요? 운동이 습관이 되지 않았던 분들에게 운동을 다시 시작하는 것은 그리 쉬운 결정이 아닙니다. 그럼에도 하지 않는 것보다 장점이 더 많은 운동을 다시 시작하기를 권합니다. 어떻게 하면 운동 루틴을 만들 수 있을까요?무엇보다 서두를 필요는 없을 것입니다. 천천히 시작하여 루틴을 만들어두겠다는 결정이면 충분합니다. 그간 하지 못했다고 자책할 필요도 없죠. 중요한 것은 자신에게 친절하게 대하는 것부터 시작해보시죠. 많은 여성들이 잘못된 것에 집중하거나 한 번에 너무 많은 것을 시도하는 경향이 있다고 합니다. 금방 지치고 실망과 실패감을 느끼게 되죠. 운동을 시작하거나 쉬었다가 다시 시작하는 것은 쉽지는 않지만, 가능한 일이기도 합니다. 일단 현실적인 목표를 설정합.. 더보기 이전 1 다음
